Quero praticar corrida mas e pra começar o que eu preciso ? Essa é uma das maiores dúvidas de quem quer começar a correr, será que é só sair correndo.

A corrida é um dos exercícios escolhido por muitas pessoas pela facilidade, é preciso ter disposição um tênis adequado e uma roupa leve.

E como saber qual é o tênis ideal pra corrida? Existem no mercado muitos modelos de preços variados, importante é se investigar qual seu tipo de pisada, isso facilitara a compra do seu tênis em algumas lojas os vendedores estão capacitados para ajudar nesse quesito.

No verão o ideal é escolher short de tecidos leves camisetas de Dry Fit que proporcionam a troca perfeita de calor entre o ambiente e seu corpo, meias de tecidos que não machuquem e pronto você está apto a sair correndo.

Procure na sua cidade por lugares arejados e se adapte a correr pela manhã ou no final de tarde horários que o calor já não é tão intenso.

No inverno não esqueça do agasalho da touca ou boné, a brisa que ai pela manhã pode resfriar o seu corpo e provocar tosses e resfriados.

Look Corrida

Benefícios da Corrida:

  • Diminui o estresse;
  • Aumenta a capacidade cardiovascular;
  • Emagrece;
  • Aumenta a força nos membros inferiores;
  • Melhora capacidade cognitiva;
  • Eleva disposição física;
  • Reduz os sintomas de depressão e ansiedade;
  • Melhora circulação sanguínea;
  • Melhora o humor;

Atividades que complementam a corrida

Correr é uma delicia mas não se esqueça de fortalecer os musculos e para complementar a corrida sugerimos Musculação, Treino Funcional, Pilates,Yoga.

Depois de todos esses cuidados é só sair correndo e colher os frutos.

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