5 Benefícios da Corrida

Bom a corrida, é um dos esportes mais conhecidos do mundo, que ele tem inúmeros pontos positivos, todos sabemos. Mas hoje vamos mais fundo, falar só de 5 dos muitos benefícios que a corrida vai te trazer.

Os praticantes de corridas, afirmam que depois que começa não quer mais parar. Torna-se um estilo de vida, um hábito prazeroso, que deixa mais feliz, com mais disposição, se livra do estresse, ficando muito mais feliz!

Agora é preparar o tênis, porque vai amar saber o restante desse post!

1 – Correr Auxilia no Emagrecimento

Correr regularmente, ajuda e muito na perda de peso. É um aeróbico multiarticular, que exige muito esforço físico na hora da execução, eliminando assim muitas calorias. Devido a isso, muitas pessoas que querem emagrecer recorrem a corrida.

Em conjunto com uma dieta adequada, o corpo ficará muito mais magro e definido. Esse processo acontece em todos os tipos de corrida, seja ela mais rápida ou moderada, então não fique acanhada se não consegue correr em alta velocidade, apenas comece e com o tempo vai melhorando seu tempo.

2 – Previne Doenças Cardiovasculares

Um dos melhores esportes cardiovasculares é a corrida sim, quando se pensa em cardio na hora sempre vem em mente, vamos correr. Mas isso vai além do automático, que ela é boa. A corrida ajuda na redução da pressão arterial, melhora muito o nosso funcionamento cardíaco.

Tendo um grande bônus na redução do colesterol ruim ( LDL) e na melhora do colesterol bom (HDL). Vai muito além da estética, é saúde!

3 – Corrida da Mais Sensação de Felicidade

Os corredores sabem muito bem, pode estar na preguiça, cansado, mas depois da largada logo começa a ser liberado a endorfina (hormônio), que é responsável pela sensação de bem estar no organismo. Isso deixa quem corre, mais feliz, com aquela sensação boa, só quem pratica sabe. Por isso na exaustão de um final de corrida, se vê um sorriso no rosto de um corredor.

Ajuda também a proteger contra depressão e ansiedade, ajudando pessoas com esses problemas (que se tornam doenças) a se livrarem deles sem nem ter que tomar remédios. Que infelizmente essas, são as causas das infelicidades na atualidade.

4 – Ossos mais Fortes

A prática regular da corrida vai agir internamente, beneficiando um todo externamente. Correndo, seus ossos terá um estímulo da massa óssea, prevenindo as lesões, devido ser um esporte de impacto.

Sendo assim, vai prevenir a Osteoporose que é a perda da massa óssea, ligada a idade e falta de cálcio. Infelizmente atinge mais o sexo feminino.

5 – Auxilia Numa Boa Noite de Sono

A corrida tem um gasto calórico enorme, te deixando bem cansado o que pode auxiliar a dormir melhor. O fator de termos feito uma atividade de grande impacto, que nos leva a um grande desgaste físico, pode ajudar ter uma noite de sono com muito mais qualidade.

Vamos repousar com a sensação de bem estar que a corrida causa, permitindo dormir tranquilo e ter uma ótima noite de sono.

Agora, não esperem mais nada. Só por aquela roupa de corrida e ir ser feliz com todos esses benefícios!

Você também pode gostar:

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *