Não é de hoje que os sucos detox estão na boca do povo, seja nas academias e até mesmo em encontros e saídas com amigos, sempre tem alguém que acaba sugerindo uma receita de algum suco desintoxicante. Pois, isso acontece porque a maioria das pessoas já descobriu o poder que tem esses sucos, que são grandes aliados do nosso intestino, proporcionando seu bom funcionamento, além de fortalecer o sistema imunológico, aumentar significativamente a hidratação do nosso corpo, e ainda possuir uma poderosa ação antioxidante.

Então, a dica para quem quer começar a consumir esses sucos é juntar as frutas e verduras que são ricas em fibras, vitaminas e minerais. E é por esse motivo que selecionamos para vocês algumas receitas que são simples e deliciosas, fazendo um bem enorme para a saúde, e o corpo super agradece. Vamos conferir?

1. Suco Detox de Abacaxi

Ingredientes:

  • 1 abacaxi, 600 ml de água
  • hortelã a gosto

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador, e então, servir bem gelado.

Caso prefira, pode acrescentar algum outro ingrediente, como por exemplo a linhaça, a chia, entre outros mais. A medida ideal são duas colheres de sopa.

7 receitas de sucos detox

2. Suco Detox de Couve

Ingredientes:

  • de duas a três folhas de couve
  • suco de duas laranjas, para que possa render em torno de um copo de 300 ml

Modo de preparo:

Lavar bem as folhas de couve, misturar ao suco das duas laranja e bater no liquidificador. O ideal é tomar esse ainda de manhã, em jejum, e logo após ser batido.

7 receitas de sucos detox

3. Suco Detox de Melancia com gengibre

Ingredientes:

  • 6 pedaços ou tiras de melancia limpas, sem caroço
  • 2 colher de gengibre ralado

Modo de preparo:

Bater bem todos os ingredientes no liquidificador, e então, servir com gelo.

Uma boa dica também é acrescentar linhaça na receita, seguindo a medida de 2 colheres.

7 receitas de sucos detox

4. Suco Detox de Água de Coco

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve
  • 2 colheres de suco de limão
  • 1 colher de gengibre ralado
  • 400 ml de água de coco

Modo de preparo:

Bater bem todos os ingredientes juntos no liquidificador, então, em seguida adoçar a gosto.

7 receitas de sucos detox

5. Suco Detox de Morango com Hortelã

Ingredientes:

  • 400 ml de suco de morango
  • uma pitada de gengibre ralado
  • 3 a 4 folhas de hortelã

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes juntos no liquidificador, e então, servir bem gelado.

7 receitas de sucos detox

6. Suco Detox de Limão com Gengibre

Ingredientes:

  • 400 ml de suco de limão
  • gengibre a gosto
  • canela também a gosto

Modo de preparo:

Bater bem todos os ingredientes juntos no liquidificador, e então, acrescentar gelo.

7 receitas de sucos detox

7. Suco Detox de Maçã Verde

Ingredientes:

  • 1 maçã verde
  • 1 folha de couve
  • hortelã a gosto
  • 200 ml. de água de coco

Modo de Preparo:

Lavar muito bem a maçã e a couve, misturando  tudo no liquidificador, e depois, batendo.

7 receitas de sucos detox

Para deixar essas receitas ainda melhores, ainda podemos misturar ingredientes como a chia, linhaça, gojiberry, e muitos outros.

O ideal é consumir os sucos detox diariamente, cerca de 500 ml, para que os efeitos de todos os ingredientes possam ser potencializados, desintoxicando de verdade o organismo. Vale lembrar que, por outro lado, se apegar apenas aos sucos detox  não é o suficiente, pois os mesmos devem ser complementares a uma rotina de vida saudável e bastante regrada. Então, uma dieta equilibrada, que seja rica em frutas, legumes e verduras nas quantidades ideais, e evitando consumir açúcares e alimentos que sejam industrializados pode ajudar  bastante a reduzir a necessidade de consumir sucos detox.

Você também pode gostar:

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *